Лонская Диана Владимировна

Мастер-класс «Анатомия чувств»

…Многие наши проблемы начинаются с пренебрежения своими чувствами, с невнимания к своим потребностям, за которыми неизбежно следует непонимание своих желаний, потеря контакта с самим собой и ориентации в своей жизни.

Что наполняет нашу жизнь, делает ее счастливой и осмысленной? Хороший контакт со своими чувствами и переживаниями. Чувства – и есть тот мостик, который укрепляет нашу связь с собой, открывает доступ к нашим ресурсам и вносит смысл в нашу жизнь.

Наши чувства – это единственная достоверная информация о нас самих, наш главный помощник в понимании того, что с нами происходит, и какой следующий шаг нам следует предпринять.

Умению быть в контакте со своими чувствами, распознавать стоящие за ними потребности и желания, вырваться из замкнутого круга вины, страха и стыда, снять ложные запреты и увидеть новые возможности – основные темы, которым посвящен этот мастер-класс.

Этот группа для вас, если вы:
- живете из состояние «надо» и «должен»
- чувствуете себя виноватым, когда другие недовольны или злятся
- много заботитесь о других, забывая о себе
- чувствуете вину, которая вынуждает вас раз за разом отказываться от своей жизни (планов/желаний) ради благополучия близких
- много работаете и не умеете отдыхать, вам трудно расслабиться и отпустить контроль
- стремитесь всем угодить, быть хорошим и удобным
- оправдываете других и всегда недовольны собой
- вам трудно добиваться своих целей, просить больше денег, говорить о своих желаниях, часто вы останавливаетесь на полпути к своей цели
- очень злитесь внутри себя, но не знаете, как выразить свое недовольство
- постоянно обижаетесь, очень чувствительны и ранимы. И это мешает вам оставаться в отношениях с другими

Что мы обсудим:
- как чувства влияют на нашу жизнь и что делать с сильными эмоциями
- откуда берутся чувства вины и стыда: как и когда мы попадаем в них
- что скрывается за чувством вины и стыда: кому и какая польза от них
- где заканчивается нормальный уровень вины и начинается токсический
- как мы «ведемся» на манипуляции и в каких случаях сами это используем
- внутренний выбор: из чувства вины или из ответственности
- почему мы злимся и что с этим делать
- как злиться экологично, способы работы со злостью
- что скрывается за нашей обидой и почему ее так сложно предъявить
- маски и смыслы обид
- переход от детского способа жизни к взрослому: от состояния вынужденности и виноватости к состоянию свободного ресурсного выбора

Что вы получите:
- позволите себе испытывать разные чувства и «расшифровывать» их послания
- поймете, что на самом деле скрывается за каждым чувством
- начнете обращаться со своими чувствами как с верными и надежными помощниками
- научитесь выбирать исходя из своих желаний, понимания своих потребностей, а не только их чувства вины, страха и стыда
- «разгрузите» свое чувство вины и освободите свою злость
- уйдете от сравнения себя с другими и самообвинений
- поймете, зачем вам нужны обиды и как можно по-другому заявлять о себе
- у вас появится выбор: жить по-старому или пробовать по-новому
- узнаете, как можно по-другому обходиться со своими чувствами
- научитесь управлять своими чувствами и сохранять ресурсное состояние

Методы работы: практические упражнения на осмысление своего опыта, групповые дискуссии, работа в парах, мини-лекции, обратная связь, ресурсные техники.
Мастер-класс проходит в небольшой группе, в безопасной, поддерживающей обстановке и направлен на укрепление контакта со своими чувствами и лучшего понимания себя.
Дата проведения: 1 июня 2019г. с 11 час до 18 час.
Стоимость – 4500 руб.
Забронировать участие можно по предоплате (2000 руб)
М. Кропоткинская, Курсовой пер, 8/2.

Этот мастер-класс будет полезен не только начинающим психологам, но и всем тем, кто стремиться наладить глубокие и честные отношения с самим собой и улучшить качество своей жизни.

 

На страничку автора